لماذا الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ضرورية لتعافي العضلات ونموها
إذا كنت جادًا بشأن اللياقة البدنية، فمن المحتمل أنك سمعت عن مكملات BCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة). ولكن هل تستحق كل هذا الضجيج؟ تُعدّ الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، المدعومة بالأبحاث العلمية، مُغيّر قواعد اللعبة للتعافي العضلي والقدرة على التحمل والأداء. جولدن BCAA علاوة مكمل BCAA، يسلم نسبة 2:1:1 مدروسة سريريًا من الليوسين، والأيزوليوسين، والفالسين - والتي أثبتت فعاليتها في مساعدتك تدرب بشكل أقوى وتعافى بشكل أسرع.
علم الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة
مسحوق BCAA عبارة عن ثلاثة أحماض أمينية أساسية:الليوسين، الأيزوليوسين، والفالين—التي تلعب دورًا مباشرًا في تخليق بروتين العضلات (MPS). وعلى عكس الأحماض الأمينية الأخرى، تُستقلب الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) مباشرةً في العضلات، مما يسمح امتصاص واستخدام أسرع.
هذه الأحماض الأمينية الأساسية، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده، يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.. وفقا لبحث نُشر في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، وقد ثبت أن تناول مكملات BCAAs تقليل آلام العضلات وتسريع عملية التعافي.
الليوسين: المحفز الابتنائي
الليوسين هو الأقوى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة عندما يتعلق الأمر بتحفيز تخليق بروتين العضلات (MPS)، فهو يُنشّط مسار mTOR، وهو مُنظّم رئيسي لنمو العضلات وإصلاحها. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات أكبر من الليوسين يدعم تعافي العضلات ويعزز نموها.
الأيزوليوسين: مُعزز الطاقة
يلعب الأيزوليوسين دورًا حيويًا في استقلاب الطاقة عن طريق تعزيز امتصاص الجلوكوز واستخدامه أثناء التمرين. هذا يساعد على الحفاظ على القدرة على التحمل منع انهيار العضلات، مما يجعلها عنصرا أساسيا في مكملات التغذية الرياضية.
فالين: مُحارب التعب
يعمل الفالين عن طريق التنافس مع التربتوفان على امتصاص الدماغمما يقلل من إنتاج السيروتونين. ويؤدي هذا إلى تأخير التعب و تعزيز التركيز العقلي أثناء التدريبات الطويلة.
الجلوتامين: نجم التعافي
يمكن أن يؤدي التدريب المكثف إلى استنزاف مستويات الجلوتامين بما يصل إلى 50%، مما يؤدي إلى تباطؤ التعافي وزيادة انهيار العضلات. تشير الأبحاث إلى أن تناول المكملات الغذائية مع يساعد الجلوتامين على تعزيز التعافي بعد التمرين وإصلاح العضلاتمما يجعلها عنصرا أساسيا في مكملات استعادة العضلات.
لماذا جولدن BCAA تبرز
ليست جميع مكملات BCAA متساوية. إليك ما يميزها: جولدن BCAA ال وقود الأداء النهائي:
- تم اختباره سريريًا بنسبة 2:1:1 للحصول على أفضل استشفاء للعضلات وزيادة القدرة على التحمل.
- 7 جرام من BCAAs لكل وجبة ل منع انهيار العضلات ودعم النمو.
- إل-جلوتامين وتاورين لتمديد أداء التمرين وتحسين الترطيب.
- خالٍ من السكر، طعم رائع، وسهل الخلط- لا يوجد تكتل أو ملمس طباشيري.
يكون جولدن BCAA ما هو أفضل مسحوق BCAA الذي تقدمه نيوزيلندا؟
إذا كنت التدريب الجاد والبحث عن تحسين الأداء، جولدن BCAA هو يجب اقتناؤه في مجموعة مكملاتك الغذائية. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، فوائد BCAAs المدعومة علميًا يمكن أن تساعدك التعافي بشكل أسرع، والتدرب لفترة أطول، والأداء بأعلى مستوياتك.
